Planificateur téléchargeable hebdomadaire pour cuisiner en camping

Gagnez du temps en planifiant vos repas en camping

En vacances, chaque minute compte. Entre les excursions, la plage et le repos, la dernière chose dont on a envie, c’est de perdre du temps à improviser quoi manger. Une bonne planification des repas vous aide à profiter pleinement de votre séjour, à réduire les visites au supermarché et à éviter le gaspillage alimentaire.

Ce planificateur téléchargeable pour camping est conçu pour vous aider à :

• Planifier vos menus hebdomadaires selon votre type de régime
  
  
• Faire un seul achat efficace
  
  
• Cuisiner en moins de temps, sans renoncer au plaisir

Il inclut des recettes camping simples et équilibrées pour tous les goûts, ainsi que des listes de courses organisées. Idéal pour préparer vos vacances à l’avance et éviter les imprévus.

Que contient ce planificateur ?

Dans ce PDF gratuit, vous trouverez :

• 3 menus hebdomadaires adaptés à différents régimes : traditionnel, végétarien et sans gluten
  
  
• Ustensiles nécessaires pour cuisiner
  
  
• Listes de courses organisées par catégories
  
  
• Espaces pour prendre des notes

Tout est pensé pour 4 personnes et adapté au contexte réel du repas en camping, que ce soit sous tente, en bungalow, en mobil-home ou en van aménagé.

→ Téléchargez maintenant le planificateur en PDF

Cuisiner en plein air sans complications

La cuisine en camping ne doit pas être limitée. Avec une bonne organisation, vous pouvez préparer des plats délicieux et variés même si vous disposez seulement d’une cuisine camping gaz, d’un réchaud ou d’une cuisine au gaz portable.

Pour ceux qui voyagent sous tente ou sur emplacement, dans la plupart des campings Sènia, vous pouvez louer un barbecue ou il peut même être inclus dans votre hébergement. Vous pouvez le vérifier dans la fiche de chaque hébergement ou auprès du camping avant votre arrivée. Presque tous nos bungalows ou mobil-homes disposent d’une cuisine équipée.

La clé, c’est d’anticiper : savoir quels ustensiles emporter, quels produits acheter et ce qui peut se conserver sans électricité.

Ustensiles de base à ne pas oublier

Une bonne organisation commence par savoir avec quels équipements vous comptez. Ce n’est pas la même chose de cuisiner sous tente que dans un bungalow équipé. Ce planificateur vous aide à prévoir l’essentiel pour chaque situation.

Si vous voyagez sous tente ou sur emplacement

Vous devrez apporter votre propre équipement de base pour cuisiner. Voici l’essentiel :

• Cuisine portable au gaz ou réchaud
  
  
• Glacière portable (avec accumulateurs de froid)
  
  
• Poêle antiadhésive et petite casserole
  
  
• Planche à découper et couteau de chef
  
  
• Spatule, louche, ouvre-boîte
  
  
• Couverts, assiettes et verres réutilisables
  
  
• Torchons, éponge, sacs zip, papier aluminium
  
  
• Briquet ou allumettes

Ces ustensiles sont prévus pour préparer toutes les recettes camping proposées dans le planificateur, même avec des moyens limités.

Si vous séjournez en bungalow ou mobil-home

Dans ce type d’hébergement, vous disposez déjà d’une cuisine équipée avec :

• Plaques de cuisson (gaz ou électriques)
  
  
• Poêle et casserole
  
  
• Réfrigérateur

Mais il est conseillé d’apporter ou de vérifier que vous avez également :

• Planche à découper
  
  
• Couteau bien aiguisé
  
  
• Spatule ou louche
  
  
• Boîtes hermétiques
  
  
• Ustensiles de base pour le nettoyage (torchons, éponge, sacs zip, papier aluminium…)

Et si vous voyagez en van aménagé…

Consultez également notre article "Cuisiner dans un van" si vous cherchez des idées spécifiques pour cuisiner sur la route : recettes dans une seule poêle, astuces pour réduire les odeurs et optimiser l’espace.

Simplifiez-vous la vie avec nos packs de bienvenue

Chez Sènia, on vous facilite la tâche : vous pouvez réserver votre Pack Premier Jour, Pack Simple ou Pack Familial.

Ils comprennent des essentiels toujours utiles à l’arrivée : eau, lait, café en capsules, pain, beurre, huile, pâtes ou riz, biscuits, charcuterie, snacks salés et sucrés… et bien plus encore !

Les packs peuvent être ajoutés au moment de la réservation, lors du check-in ou directement depuis notre application (Android ou Apple), et seront prêts dans votre hébergement pour éviter la course au supermarché.

Disponibles à Cala Gogo Internacional, Caballo de Mar et Cala Canyelles.

Manger bien même en vacances

Être en vacances ne signifie pas manger mal ou se contenter de repas ennuyeux. Au contraire : c’est le meilleur moment pour profiter d’une cuisine savoureuse, équilibrée et respectueuse de vos habitudes alimentaires, même si vous suivez un régime végétarien ou sans gluten.

Ce planificateur est conçu pour que chaque repas en camping soit :

• Facile à préparer avec des moyens limités
  
  
• Équilibré : combinaison de protéines, féculents et légumes
  
  
• Adapté à l’été : plats frais le midi et chauds le soir
  
  
• Basé sur des produits accessibles et locaux

→ Découvrez les menus dans le PDF téléchargeable

Et puisqu’on parle d’ingrédients frais…

Planifier vos repas camping, c’est aussi l’occasion de découvrir les saveurs de la région. Pourquoi ne pas profiter de l’environnement et acheter directement sur les marchés locaux ?

Soutenir le commerce de proximité

Partir en camping, c’est aussi se connecter à son environnement. Aller au marché, découvrir les fruits et légumes de saison, rencontrer les producteurs… autant d’expériences qui enrichissent vos vacances.

Dans nos campings Sènia, vous êtes entouré d’options pour acheter localement.

→ Voir l’article : Marchés près de nos campings sur la Costa Brava

Acheter des produits frais de proximité, ce n’est pas seulement plus savoureux, c’est aussi :

• Manger plus sainement sans effort
  
  
• Soutenir l’économie locale
  
  
• Réduire les déchets et emballages
  
  

Planifier correctement les repas pendant les vacances ne veut pas dire suivre un emploi du temps strict ni cuisiner chaque jour. Au contraire, cela permet de réduire le stress, d’économiser et de mieux manger…

Mais n’oublions pas que nous sommes en vacances ! Planifier les repas vous simplifie le quotidien… tout en laissant de la place au plaisir. Sortir dîner, partager quelques tapas, boire un verre face à la mer ou se laisser tenter par la carte de nos restaurants Sènia fait aussi partie de l’expérience.

Pour vous aider à trouver cet équilibre entre organisation et plaisir, voici les trois menus du planificateur, pensés pour tous les régimes et adaptés à l’été.

Planificateur hebdomadaire de repas

MENU TRADITIONNEL

Lundi
Déjeuner : Salade campagnarde avec œuf dur, thon, pommes de terre et poivrons grillés
Dîner : Hamburgers grillés avec pain, tomate et fromage

Mardi
Déjeuner : Gaspacho et tartine de fromage frais
Dîner : Fideuà express aux crevettes et légumes avec aïoli

Mercredi
Déjeuner : Omelette tiède aux courgettes avec melon
Dîner : Saucisse catalane (butifarra) sautée avec oignons caramélisés et courgette

Jeudi
Déjeuner : Taboulé au poulet mariné et à la menthe
Dîner : Hot-dogs avec moutarde et oignons croustillants

Vendredi
Déjeuner : Wraps de poulet mariné froid (salade, carottes, maïs)
Dîner : Œufs en cocotte avec chorizo, tomates concassées et poivrons (type shakshuka)

Samedi
Déjeuner : Melon avec jambon cru et salade de tomates
Dîner : Brochettes de poulet et poivron avec sauce au yaourt

Dimanche
Déjeuner : Salade de pâtes estivale avec concombre, tomates, feta et oignon rouge
Dîner : Riz sauté aux légumes, œuf et jambon cuit

MENU VÉGÉTARIEN

Lundi
Déjeuner : Salade de pois chiches, tomate, concombre, oignon rouge et herbes
Dîner : Burgers végétariens avec pain, laitue, tomate et sauce yaourt au citron

Mardi
Déjeuner : Gaspacho et tartine de fromage frais
Dîner : Pâtes à la sauce tomate maison, basilic et fromage

Mercredi
Déjeuner : Sandwichs à l’omelette nature avec fromage, chips de pommes de terre
Dîner : Pommes de terre sautées avec poêlée de courgettes, oignon, poivron et olives

Jeudi
Déjeuner : Taboulé au couscous précuit, menthe, citron, tomate, concombre et pois chiches
Dîner : Hot-dogs végétariens avec saucisse veggie, moutarde et oignons frits

Vendredi
Déjeuner : Wraps végétariens froids avec houmous, carottes râpées, laitue, maïs et feta
Dîner : Œufs en cocotte avec tomate et poivrons (type shakshuka)

Samedi
Déjeuner : Melon avec pain à la tomate et tapenade d’olives noires
Dîner : Brochettes de légumes (poivron, courgette, oignon, champignon) avec pommes de terre au four

Dimanche
Déjeuner : Salade de pâtes froides avec tomates cerises, concombre, oignon rouge et feta
Dîner : Riz sauté aux œufs et oignons, assaisonné aux herbes méditerranéennes

MENU SANS GLUTEN

Lundi
Déjeuner : Salade campagnarde avec œuf dur, thon, pommes de terre et poivrons grillés
Dîner : Filet de truite avec pommes de terre sautées

Mardi
Déjeuner : Gaspacho et salade de riz avec maïs, olives, concombre et œuf dur
Dîner : Côtelettes d’agneau au basilic, ail et copeaux de parmesan, servies avec roquette

Mercredi
Déjeuner : Omelette tiède aux courgettes avec melon
Dîner : Poulet au lait de coco et au curcuma avec riz

Jeudi
Déjeuner : Salade grecque (tomates, concombres, feta, olives, citron, menthe)
Dîner : Spaghettis sans gluten aux champignons et à la crème

Vendredi
Déjeuner : Poke bowl au saumon et à la mangue, avec avocat, oignon rouge, citron et riz
Dîner : Œufs en cocotte aux légumes avec tomate et poivrons (type shakshuka)

Samedi
Déjeuner : Wraps de maïs au poulet mariné froid (salade, carottes, maïs)
Dîner : Brochettes de poulet et poivron avec sauce au yaourt

Dimanche
Déjeuner : Salade de pâtes estivale avec concombre, tomates, feta et oignon rouge
Dîner : Falafels avec riz parfumé aux épices et légumes sautés

→ Téléchargez maintenant le planificateur en format PDF pour obtenir la liste complète des courses et imprimez-la pour l’avoir toujours sous la main !