Wöchentlicher Download-Planer zum Kochen im Campingurlaub

Spare Zeit mit der Planung deiner Camping-Mahlzeiten

Im Urlaub zählt jede Minute. Zwischen Ausflügen, Strand und Entspannung ist das Letzte, worauf man Lust hat, Zeit mit der spontanen Frage „Was essen wir heute?“ zu verlieren. Eine gute Essensplanung hilft dir, deinen Aufenthalt mehr zu genießen, weniger oft zum Supermarkt zu müssen und Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.

Dieser kostenlos herunterladbare Planer für Campingküche wurde entwickelt, um dir zu helfen:

• Deine wöchentlichen Menüs nach Ernährungsform zu planen
  
  
• Nur einmal effizient einzukaufen
  
  
• Beim Kochen im Camping Zeit zu sparen, ohne auf Genuss zu verzichten

Er enthält einfache, ausgewogene Camping Rezepte für jeden Geschmack sowie übersichtliche Einkaufslisten. Ideal, um deinen Urlaub im Voraus vorzubereiten und Überraschungen zu vermeiden.

Was enthält dieser Planer?

In diesem kostenlosen PDF findest du:

• 3 wöchentliche Camping Menüs für verschiedene Ernährungsweisen: traditionell, vegetarisch und glutenfrei
  
  
• Notwendige Utensilien zum Kochen
  
  
• Einkaufslisten nach Kategorien geordnet
  
  
• Platz für eigene Notizen

Alles ist für 4 Personen ausgelegt und auf den realen Camping-Kontext angepasst – egal ob im Zelt, Bungalow, Mobilheim oder Camper.

→ Jetzt den Planer als PDF herunterladen

Outdoor-Kochen ohne Stress

Die Campingküche muss nicht eingeschränkt sein. Mit guter Organisation kannst du köstliche, abwechslungsreiche Gerichte zubereiten, selbst wenn du nur einen Camping Gasherd, einen kleinen Kocher oder eine tragbare Gas-Campingküche hast.

Für alle, die im Zelt oder auf einem Stellplatz übernachten: In den meisten Sènia-Campingplätzen kannst du einen Grill mieten oder er ist sogar in deiner Unterkunft enthalten. Das kannst du vor deiner Ankunft in der Unterkunftsbeschreibung oder direkt beim Campingplatz erfragen. Fast alle unsere Bungalows oder Mobilheime verfügen zudem über eine ausgestattete Küche.

Der Schlüssel liegt in der Vorbereitung: zu wissen, welche Campingausrüstung mitzunehmen ist, welche Produkte du kaufen solltest und was sich ohne Strom lagern lässt.

Unverzichtbare Basis-Utensilien

Eine gute Organisation beginnt damit, zu wissen, welche Materialien dir zur Verfügung stehen. Kochen im Camping ist im Zelt anders als in einem ausgestatteten Bungalow. Dieser Planer hilft dir, für jede Situation das Wesentliche vorzubereiten.

Wenn du im Zelt oder auf einem Stellplatz bist

Du musst deine eigene Grundausstattung zum Kochen mitbringen. Das ist unverzichtbar:

• Tragbarer Gasherd oder Kocher
  
  
• Kühlbox (mit Kühlelementen)
  
  
• Antihaftpfanne und kleiner Topf
  
  
• Schneidebrett und Kochmesser
  
  
• Pfannenwender, Schöpflöffel, Dosenöffner
  
  
• Besteck, wiederverwendbare Teller und Becher
  
  
• Geschirrtuch, Schwamm, Gefrierbeutel, Alufolie
  
  
• Feuerzeug oder Streichhölzer

Diese Utensilien sind so ausgewählt, dass du alle im Planer vorgeschlagenen Camping Rezepte Familie zubereiten kannst, selbst mit begrenzten Mitteln.

Wenn du im Bungalow oder Mobilheim wohnst

In dieser Unterkunftsart hast du bereits eine ausgestattete Küche mit:

• Herdplatten (Gas oder elektrisch)
  
  
• Pfanne und Topf
  
  
• Kühlschrank

Es ist jedoch sinnvoll, Folgendes mitzubringen oder sicherzustellen, dass es vorhanden ist:

• Schneidebrett
  
  
• Scharfes Messer
  
  
• Pfannenwender oder Schöpflöffel
  
  
• Vorratsdosen
  
  
• Grundlegende Reinigungsutensilien (Geschirrtuch, Schwamm, Gefrierbeutel, Alufolie …)

Und wenn du mit dem Camper reist …

Sieh dir auch unseren Artikel „Kochen im Camper“ an, wenn du spezielle Ideen zum Camping Essen auf Rädern suchst: Rezepte Camping in einer Pfanne, Tipps zur Geruchsreduktion und Platzoptimierung.

Mach es dir noch leichter mit unseren Willkommenspaketen

Bei Sènia machen wir es dir einfach: Du kannst dein „Erster-Tag-Paket“, „Einfaches Paket“ oder „Familienpaket“ buchen.

Sie enthalten Grundnahrungsmittel, die bei der Ankunft immer praktisch sind: Wasser, Milch, Kaffeekapseln, Brot, Butter, Öl, Pasta oder Reis, Kekse, Wurstwaren, herzhafte und süße Snacks … und vieles mehr!

Die Pakete können bei der Buchung, beim Check-in oder direkt über unsere App (für Android oder Apple) hinzugefügt werden und warten in deiner Unterkunft auf dich, so musst du nicht gleich zum Supermarkt eilen.

Erhältlich in Cala Gogo Internacional, Caballo de Mar und Cala Canyelles.

Gut essen – auch im Urlaub

Urlaub bedeutet nicht, schlecht oder langweilig zu essen. Im Gegenteil: Es ist der beste Moment, eine leckere, ausgewogene Küche zu genießen, die deine Ernährungsgewohnheiten respektiert, auch wenn du vegetarisch oder glutenfrei isst.

Dieser Planer ist so gestaltet, dass jede Mahlzeit:

• Einfach mit begrenzten Mitteln zuzubereiten ist
  
  
• Ausgewogen ist: Kombination aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Gemüse
  
  
• Sommergerecht ist: mittags frische Gerichte, abends warme Speisen
  
  
• Auf zugänglichen, lokalen Produkten basiert

Regionale Zutaten entdecken

Die Planung deiner Campingküche ist auch eine Chance, regionale Aromen zu probieren. Warum nicht die Umgebung nutzen und direkt auf lokalen Märkten einkaufen?

Unterstützung für den lokalen Handel

Campingurlaub ist auch eine Möglichkeit, mit der Region in Kontakt zu treten: den Markt besuchen, saisonales Obst und Gemüse entdecken, Produzenten kennenlernen, all das bereichert deine Ferien.

In unseren Sènia-Campingplätzen bist du umgeben von Möglichkeiten, lokal einzukaufen.

→ Artikel ansehen: Märkte in der Nähe unserer Campingplätze an der Costa Brava

Frische, regionale Produkte zu kaufen, bedeutet nicht nur mehr Geschmack, sondern auch:

• Gesünder essen ohne Mühe
  
  
• Die lokale Wirtschaft unterstützen
  
  
• Müll und Verpackung reduzieren

Gut geplante Mahlzeiten im Urlaub bedeuten nicht, einem strengen Zeitplan zu folgen oder jeden Tag zu kochen. Im Gegenteil: Sie helfen dir, Stress zu reduzieren, Geld zu sparen und besser zu essen.

Aber vergessen wir nicht, dass wir im Urlaub sind! Einfaches Camping Essen zu planen erleichtert den Alltag, aber Platz für Genuss muss bleiben. Abends essen gehen, Tapas teilen, etwas am Meer trinken oder sich von der Speisekarte unserer Sènia-Restaurants überraschen lassen, gehört ebenso dazu.

Um dir dieses Gleichgewicht zwischen Organisation und Genuss zu erleichtern, findest du hier im Planer drei Campingküche Rezepte, für jede Ernährungsform und perfekt für den Sommer.

Wochenplan Mahlzeiten

TRADITIONELLES MENÜ

Montag
Mittagessen: Kartoffelsalat nach Bauernart mit hartgekochtem Ei, Thunfisch, Kartoffeln und gegrillten Paprika
Abendessen: Gegrillte Burger mit Brötchen, Tomate und Käse

Dienstag
Mittagessen: Gazpacho und Toast mit Frischkäse
Abendessen: Schnelle Fideuà mit Garnelen, Gemüse und Aioli

Mittwoch
Mittagessen: Lauwarme Zucchini-Tortilla mit Melone
Abendessen: Gebratene Butifarra mit karamellisierten Zwiebeln und Zucchini

Donnerstag
Mittagessen: Taboulé mit mariniertem Huhn und Minze
Abendessen: Hot Dogs mit Senf und knusprigen Zwiebeln

Freitag
Mittagessen: Kalte Wraps mit mariniertem Huhn (Salat, Karotten, Mais)
Abendessen: Eier in der Pfanne mit Chorizo, gehackten Tomaten und Paprika (Shakshuka-Art)

Samstag
Mittagessen: Melone mit Schinken und Tomatensalat
Abendessen: Hähnchen-Paprika-Spieße mit Joghurtsoße

Sonntag
Mittagessen: Sommerlicher Nudelsalat mit Gurke, Tomaten, Feta und roter Zwiebel
Abendessen: Gebratener Reis mit Gemüse, Ei und Kochschinken

VEGETARISCHES MENÜ

Montag
Mittagessen: Kichererbsensalat mit Tomate, Gurke, roter Zwiebel und Kräutern
Abendessen: Veggie-Burger mit Brötchen, Salat, Tomate und Joghurt-Zitronensoße

Dienstag
Mittagessen: Gazpacho und Toast mit Frischkäse
Abendessen: Pasta mit hausgemachter Tomatensoße, Basilikum und Käse

Mittwoch
Mittagessen: Baguette mit Omelett und Käse, Kartoffelchips
Abendessen: Bratkartoffeln mit gebratenen Zucchini, Zwiebel, Paprika und Oliven

Donnerstag
Mittagessen: Taboulé mit vorgekochtem Couscous, Minze, Zitrone, Tomate, Gurke und Kichererbsen
Abendessen: Veggie-Hotdogs mit vegetarischer Wurst, Senf und Röstzwiebeln

Freitag
Mittagessen: Kalte Veggie-Wraps mit Hummus, geriebener Karotte, Salat, Mais und Feta
Abendessen: Eier in der Pfanne mit Tomate und Paprika (Shakshuka-Art)

Samstag
Mittagessen: Melone mit Brot und Tomate, dazu Oliventapenade
Abendessen: Gemüsespieße (Paprika, Zucchini, Zwiebel, Champignon) mit Ofenkartoffeln

Sonntag
Mittagessen: Kalter Nudelsalat mit Kirschtomaten, Gurke, roter Zwiebel und Feta
Abendessen: Gebratener Reis mit Ei und Zwiebeln, gewürzt mit mediterranen Kräutern

GLUTENFREIES MENÜ

Montag
Mittagessen: Kartoffelsalat nach Bauernart mit hartgekochtem Ei, Thunfisch, Kartoffeln und gegrillten Paprika
Abendessen: Forellenfilet mit Bratkartoffeln

Dienstag
Mittagessen: Gazpacho und Reissalat mit Mais, Oliven, Gurke und hartgekochtem Ei
Abendessen: Lammkoteletts mit Basilikum, Knoblauch und Parmesanspänen, dazu Rucola

Mittwoch
Mittagessen: Lauwarme Zucchini-Tortilla mit Melone
Abendessen: Huhn mit Kokos und Kurkuma auf Reis

Donnerstag
Mittagessen: Griechischer Salat (Tomaten, Gurken, Feta, Oliven, Zitrone, Minze)
Abendessen: Glutenfreie Spaghetti mit Champignons und Sahne

Freitag
Mittagessen: Poke Bowl mit Lachs, Mango, Avocado, roter Zwiebel, Zitrone und Reis
Abendessen: Eier in der Pfanne mit Gemüse (Tomate und Paprika, Shakshuka-Art)

Samstag
Mittagessen: Mais-Wraps mit kaltem mariniertem Huhn (Salat, Karotten, Mais)
Abendessen: Hähnchen-Paprika-Spieße mit Joghurtsoße

Sonntag
Mittagessen: Sommerlicher Nudelsalat (glutenfreie Pasta) mit Gurke, Tomate, Feta und roter Zwiebel
Abendessen: Falafel mit gewürztem Reis und gebratenem Gemüse