Planificador descargable semanal para cocinar en camping

ÍNDICE

¡Gana tiempo planificando tus comidas en camping!

Cuando estás de vacaciones, cada minuto cuenta. Entre excursiones, playa y descanso, lo último que apetece es perder tiempo improvisando qué comer. Una buena planificación de comidas te ayuda a disfrutar más de tu estancia, a reducir visitas al supermercado y a evitar el desperdicio de comida.

Este planificador descargable para camping está diseñado para ayudarte a:

• Planificar tus menús semanales por tipo de dieta
• Hacer una sola compra eficiente
• Cocinar en menos tiempo, sin renunciar al placer

Incluye recetas sencillas y equilibradas para todos los gustos y listas de compra organizadas. Ideal para preparar tus vacaciones con antelación y evitar imprevistos.

¿Qué contiene este planificador?

En este PDF gratuito encontrarás:

• 3 menús semanales adaptados a distintas dietas: tradicional, vegetariano y sin gluten
• Utensilio necesario para cocinar
• Listas de la compra organizadas por categorías
• Espacios para tomar notas

Todo pensado para 4 personas y adaptado al contexto real del camping, ya sea en tienda, bungalow, mobil home o camper.

→ Descarga ahora el planificador en PDF

Cocina al aire libre sin complicaciones

La cocina de camping no tiene por qué ser limitada. Con una buena organización puedes preparar platos deliciosos y variados aunque tengas solo una cocina de gas portátil, un hornillo o una cocina camping gas.

Para quienes viajan en tienda de campaña o parcela, en la mayoría de los campings Sènia, puedes alquilar una barbacoa o incluso puede estar incluida en tu alojamiento. Lo puedes consultar en la ficha de cada alojamiento o con el camping antes de tu llegada, y casi todos nuestros bungalows o mobil homes cuentan con cocina equipada.

La clave está en anticiparse: saber qué utensilios llevar, qué productos comprar y qué se puede conservar sin electricidad. 

Utensilios básicos que no deben faltar

Una buena organización empieza por saber con qué materiales cuentas. No es lo mismo cocinar en tienda de campaña que en un bungalow equipado. Este planificador te ayuda a prever lo esencial para cada situación.

Si viajas en tienda o parcela

Tendrás que llevar tu propio equipo básico para cocinar. Aquí va lo imprescindible:

• Cocina portátil de gas o hornillo
• Nevera portátil (con placas frías)
• Sartén antiadherente y cazuela pequeña
• Tabla de cortar y cuchillo de chef
• Espátula, cucharón, abrelatas
• Cubiertos, platos y vasos reutilizables
• Trapos, esponja, bolsas zip, papel de aluminio
• Encendedor o cerillas

Estos utensilios están pensados para preparar todas las recetas propuestas en el planificador, incluso con medios limitados.

Si te alojas en bungalow o mobil-home

En este tipo de alojamiento, ya dispones de cocina equipada con:

• Fogones (gas o eléctricos)
• Sartén y cazuela
• Frigorífico

Pero conviene llevar o asegurarse de tener también:

• Tabla de cortar
• Cuchillo afilado
• Espátula o cucharón
• Recipientes herméticos
• Utensilios básicos de limpieza (Trapos, esponja, bolsas zip, papel de aluminio…)

Y si viajas en camper...

Consulta también nuestro artículo "Cocinar en una camper" si buscas ideas específicas para cocinar sobre ruedas: recetas en una sola sartén, consejos para reducir olores y optimizar espacio.

Hazlo todavía más fácil con nuestros packs de bienvenida

En Sènia te lo ponemos en bandeja: puedes reservar tu Pack del Primer Día, Pack Sencillo o Pack Familiar.

Incluyen básicos que siempre vienen bien al llegar: agua, leche, café en cápsulas, pan, mantequilla, aceite, pasta o arroz, galletas, embutidos, snacks salados y dulces… ¡y mucho más!

Los packs se pueden añadir en el momento de la reserva, durante el check-in o directamente desde nuestra app (en Android o Apple), y estarán esperándote en tu alojamiento para que no tengas que ir corriendo al supermercado.

Disponibles en Cala Gogo Internacional, Caballo de Mar y Cala Canyelles.

Comer bien incluso en vacaciones

Estar de vacaciones no significa comer mal o aburrido. Al contrario: es el mejor momento para disfrutar de una cocina sabrosa, equilibrada y que respete tus hábitos alimentarios, incluso si sigues una dieta vegetariana o sin gluten.

Este planificador está pensado para que cada comida sea:

• Fácil de preparar con medios limitados
• Equilibrada: combinación de proteínas, hidratos y verduras
• Adaptada al verano: platos frescos al mediodía y calientes por la noche
• A base de productos accesibles y locales

→ Descubre los menús en el PDF descargable

Y ya que hablamos de ingredientes frescos…

Planificar tus comidas también es una oportunidad para descubrir los sabores de la región. ¿Por qué no aprovechar el entorno y comprar directamente en mercados locales?

Apoya el comercio de proximidad

Viajar en camping también es una forma de conectar con el entorno. Ir al mercado, descubrir frutas y verduras de temporada, conocer a los productores... son experiencias que enriquecen tus vacaciones.

En nuestros campings Sènia estás rodeado de opciones para comprar localmente.

→ Ver artículo: Mercados cerca de nuestros campings en la Costa Brava

Comprar productos frescos de proximidad no solo es más sabroso, también te permite:

• Comer más sano sin esfuerzo
• Apoyar la economía local
• Reducir residuos y envases

Planificar bien las comidas durante las vacaciones no significa seguir un horario estricto ni cocinar cada día. Al contrario, te ayuda a reducir el estrés, ahorrar y comer mejor…

¡Pero que no se nos olvide que estamos de vacaciones! Planificar las comidas te facilita el día a día… pero también hay que dejar espacio para el placer. Salir una noche a cenar, compartir unas tapas, tomar algo frente al mar o dejarse sorprender por la carta de nuestros restaurantes Sènia también forma parte de la experiencia.

Para ayudarte a encontrar ese equilibrio entre organización y placer, aquí tienes los tres menús del planificado, pensados para todas las dietas y adaptados al verano.

Planificador semanal de comidas

MENÚ TRADICIONAL

Lunes

Almuerzo: Ensalada campera con huevo duro, atún, patatas y pimientos asados

Cena: Hamburguesas a la parrilla con pan, tomate y queso

Martes

Almuerzo: Gazpacho y tostada con queso fresco

Cena: Fideuá exprés con gambas y verduras y alioli.

Miércoles

Almuerzo: Tortilla de calabacín templada con melón

Cena: Butifarra salteada con cebolla caramelizados y calabacín

Jueves

Almuerzo: Tabulé con pollo marinado y menta.

Cena: Perritos calientes, mostaza y cebolla crujiente

Viernes

Almuerzo: Wraps de pollo marinado frío (ensalada, zanahorias, maíz)

Cena: Huevos en cazuela con chorizo, tomates picados y pimientos (tipo shakshuka)

Sábado

Almuerzo: Melón con jamón y ensalada de tomate.

Cena: Brochetas de pollo y pimiento con salsa de yogur


Domingo

Almuerzo: Ensalada de pasta de verano, pepino, tomate, queso feta, cebolla roja

Cena: Arroz frito con verduras, huevo y jamón cocido.

MENÚ VEGETARIANO

Lunes

Almuerzo: Ensalada de garbanzos, tomate, pepino, cebolla roja y hierbas

Cena: Hamburguesas vegetales con pan, lechuga, tomate y salsa de yogur con limón

Martes

Almuerzo: Gazpacho y tostada con queso fresco

Cena: Pasta con salsa de tomate casera, albahaca y queso

Miércoles

Almuerzo: Bocadillos de tortilla francesa con queso, chips de patata

Cena: Patatas salteadas con salteado de calabacines con cebolla, pimiento y aceitunas

Jueves

Almuerzo: Tabulé con cuscús precocido, menta, limón, tomate, pepino y garbanzos

Cena: Hot-dogs vegetales con salchicha veggie, mostaza y cebolla frita

Viernes

Almuerzo: Wraps vegetarianos fríos con hummus, zanahoria rallada, lechuga, maíz y queso feta

Cena: Huevos a la cazuela con tomate y pimientos (tipo shakshuka)

Sábado

Almuerzo: Melón con pan con tomate y tapenade de aceitunas negra

Cena: Brochetas de verduras (pimiento, calabacín, cebolla, champiñón), Patatas al horno

Domingo

Almuerzo: Ensalada de pasta fría con tomate cherry, pepino, cebolla roja y queso feta

Cena: Arroz frito con huevo y cebollas, aliñado con hierbas mediterráneas

MENÚ SIN GLUTEN

Lunes

Almuerzo: Ensalada campera con huevo duro, atún, patatas y pimientos asados

Cena: Filete de trucha con patatas salteadas

Martes

Almuerzo: Gazpacho y ensalada de arroz con maíz, aceitunas, pepino y huevo duro

Cena: Chuletas de cordero con albahaca, ajo y virutas de parmesano, con rúcula

Miércoles

Almuerzo: Tortilla de calabacín templada con melón

Cena: Pollo con coco y cúrcuma con arroz

Jueves

Almuerzo: Ensalada griega (tomates, pepinos, queso feta, aceitunas, limón, menta)

Cena: Espaguetis (sin gluten) con champiñones y nata

Viernes

Almuerzo: Poke bowl de salmón y mango, con aguacate, cebolla morada, limón, arroz

Cena: Huevos a la cazuela vegetales con tomate y pimientos (tipo shakshuka)

Sábado

Almuerzo: Wraps de maíz con pollo marinado frío (ensalada, zanahorias, maíz)

Cena: Brochetas de pollo y pimiento con salsa de yogur

Domingo

Almuerzo: Ensalada de pasta de verano, pepino, tomate, queso feta, cebolla roja

Cena: Falafels con arroz especiado y verduras salteadas

→ Descarga ahora el planificador en formato PDF para obtener la lista completa de la compra e imprímela para tenerla siempre a mano!